行けば良くなる♪ by壮健堂町田店スタッフ

スタッフの日常やカラダの事、店舗のご案内などをアップしてます。皆様どうぞ遊びに来て下さいね!

相模原公園の桜

皆様こんにちは!!院長のすぎえもんです(●^o^●)
先日、妻と桜を見に相模原公園へ行きました。

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桜の近くにいると、なんとなくウキウキしますね(-_-;)

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河津桜が八分咲きでした。

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キレイでしょ?

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妻も桜が大好きです(●^o^●)

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白梅の開花はもう少し先のようです。

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で、問題はこれです。河津桜が2月に咲くのはわかりますが、ソメイヨシノの方も五分咲きです。行ったのは2月25日・・・五分咲きとはいえ、咲くにはちょっと早すぎでしょ?暖冬で、咲くタイミングを勘違いしたのかなあ???

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ま、きれいなソメイヨシノなんですが、2月にこの場所に来て、この桜が咲いてるのを初めてみました。意外なものを見れて、うれしい気持ちもありましたが、本格的なお花見時期のあと1か月後に来たら、どうなってるんだろう?と、ちょっぴり心配にもなった、すぎえもんでした(-_-;)

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  1. 2016/02/27(土) 09:41:50|
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車山でスキー

皆様こんにちは!!院長のすぎえもんです(●^o^●)
先日、今年2回目のスキーに行きました。

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行ったのは長野県の車山高原スキー場です。暖冬で雪質が心配でしたが、ご覧の通り午前中にが降って、雪質がよくなりました。ちなみに横のは妻です。

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前回の八ヶ岳の時とウェアが同じなので、車山に行ったという証拠が上の画像です(-_-;)

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吹雪の中を颯爽と!?滑るどらえもん・・・いえ、私すぎえもんです(-_-;)

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昼飯のカツカレーです。スキー場の食べ物で「美味しかったなあ」と思えるのは、今まで正直なかったのですが、ここのカツカレーのヒレかつは美味しかったです。ま、カレーは普通でしたが・・・

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食後の昼過ぎからは晴れてきて、夫婦共々気持ち良く滑ることができました。お天気さん、ありがとう~~~

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今回も日帰りのバスツアーでした。最近では抜き打ち検査など、バスツアーには厳しくなってきたようですが、まだまだ恐怖のバスツアーですね。私が行く時は毎回オリオンツアーですが、この会社(運転手さん)はしっかりしてると言っていいような気がします。なわけでオリオンさん、またよろしくお願いしま~す(*^_^*)

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  1. 2016/02/22(月) 10:01:58|
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カフェインの効能

皆様こんにちは!院長のすぎえもんです(●^o^●)
先日、あるお客様に紅茶を頂きました。

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スリランカのおみやげです。スリランカは以前セイロンと呼ばれてた国です。要はセイロン紅茶ですね(●^o^●)

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いろいろ種類があって、特にアールグレーが美味しかったです。私はコーヒーや紅茶が好きで、毎日飲んでいます。今日はカフェインの効能について考えてみたいと思います。
カフェインというと刺激が強い、眠れないなど、あまりよくないイメージを持たれている方も多くいらっしゃるようです。但しそれは間違った摂取方法の場合にのみ起きることで、健康な人が正しい摂り方をすれば、カフェインは身体にとって有効に作用します。

■カフェインとは?
コーヒー豆、茶葉、カカオ豆などの植物に含まれる苦みを持った天然成分のことです。現在では、その味や効能が評価され、数多くの食品や飲料に添加されて います。

■カフェインの代表的な働き
▼ 中枢神経刺激作用
 中枢神経が興奮することによって、脳を目覚めさせ疲労を回復させる働きがあります。このため作業効率がアップしたり、気分転換や頭痛にも効果を発揮します。
▼強心作用
 心臓に刺激を与え、機能をよくします。持久力もつきます。
▼ 利尿作用
 摂取後3~5時間は、腎臓を刺激し尿の排泄を促します。
▼消化促進作用
 胃酸の分泌をよくし胃内での食物の消化を助けます。
▼血圧上昇作用
 中枢神経を活性化する影響で血圧が上昇します。低血圧の人は、朝一杯のカフェイン飲料を飲むと血圧が上がり、目もしっかり覚めてきます。

■身近な飲料のカフェイン量
▼カフェイン含有量(各飲料100cc当たり)▼
玉 露150mg 紅茶50mg コーヒー40mg 煎茶30mg ウーロン茶20mg 番茶10mg コーラ10mg
 
■カフェインの害
成人の場合、1日300mg程度の摂取であれば、何ら身体に有害な影響を及ぼしませんが、500mg以上とると人によっては急性中毒症(神経過敏、興奮、睡眠障害、顔面紅潮、嘔吐などの胃腸症状等)を起こすこともあります。しかし、中毒症状は一過性で通常半日以内で回復します。

中毒症状が出るか否かは、個人差が大きいですが、一般に30分以内にカフェインを500mg以上摂取すると、中毒症状が出やすいようです。500mg以上というと、コーヒーや紅茶なら10杯以上、緑茶なら15杯以上の摂取という計算になります。
たとえ中毒が出るほどの量まで飲まない場合でも、妊娠中や授乳中の人は、小さな身体の胎児や赤ちゃんに高濃度のカフェインが流れ込むため、カフェイン飲料は控えめにした方がいいですね。またカフェインには胃酸の分泌を促進する働きがあるため、胃酸過多の人は空腹時の摂取は控えた方がよさそうです。

カフェイン飲料の代表ともいえるコーヒー。このコーヒーは、とてもデリケートで酸化されやすい(劣化しやすい)という特徴があります。酸化したコーヒーは、胃にもたれやすいので、皆様もご注意くださいませ。要は1日5~6杯のコーヒー、紅茶は身体によいということです。皆様も疲れた時はコーヒーブレイク、またはティータイムなどいかがでしょうか?

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  1. 2016/02/15(月) 09:05:23|
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恐怖のバスツアーでスキー

皆様こんにちは!院長のすぎえもんです(●^o^●)
先日、妻とスキーへ行きました~!!

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青いスキーウェアで、本物のどらえもんになれたような気がしました(-_-;)

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行ったのはシャトレーゼ八ヶ岳で、ケーキ屋さんのスキー場なんです。なわけで当然、ケーキもてんこ盛りでした。ちなみに画像の女性は妻です(-_-;) 妻は2回目のスキーでしたが、なんとかボーゲンで滑れるようになって、大喜びでした(*^_^*)

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当日は快晴で気持ちの良い日でした。雪は思ったよりありましたね。

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颯爽!?と滑ってるのはどらえもんじゃなくて私、すぎえもんです(-_-;)

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今回、唯一気がかりだったのはバスです。最近、バスツアーの事故が多発しており、正直バスツアーは怖かったです。朝出発(夜行ではない)だったことと、町田から2時間半と、さほど遠くはないので、たぶん大丈夫と思って行きました。それでもバスの中ではちょっとビビってました(-_-;) ま、自分の車で行くよりは安全でしょうね。雪道の運転は自信ないですし、自分の運転だと現地でビールを飲めないのもさみしいですしね。とにかく無事帰ってこれて、ほっとしました(-_-;)
今年はあと1~2回行くつもりです。やっぱスキーは楽しいなあ~~~(*^_^*)

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  1. 2016/02/09(火) 09:19:19|
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静岡旅行 その2

皆様こんにちは!モンチ伊藤です(●^o^●)
今回も先日行った静岡旅行です。
2日目は宿のある富士宮からスタートしました。まずは有名な白糸の滝へ。
朝ごはんを食べるために、近くのコンビニへ行き、コンビニからの富士山が綺麗だったのでパシャリ!

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これを撮りながら、静岡県民はこんな景色をいつも見ているのか~と羨ましくなりました(^-^)
その後白糸の滝へ!
お土産屋さんをプラプラ見ながら、進んでいくと...

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一つ目の滝「音止の滝」です。この滝は、水量が多いためか近くまで行けず、上からの眺めでした。それでも迫力があって良かったです!

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こちらが本命の「白糸の滝」です。この日は、平日の朝だったこともあって人も少なく、好きなだけ見ていられました♪
さらに滝の水しぶきで虹まで出来ていて、寒さに負けず来て良かったと本当に思いました(^-^)
しばらく鑑賞したのち、白糸の滝に別れを告げ、次の場所へ!

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三保の松原です!
ここは、前々から行ってみたいと思っていたのですが、なぜか来なかったので今回来れて嬉しかったです!!着いた頃には、お昼を回っていたので、少し雲がかかり始めていますが、それでも凄く綺麗でした☆
浜辺を見た後は、道路の方へ戻り、「神の道」へ

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松の間を歩きながらのんびりしていると、ついつい時間を忘れてしまいます。自分的には普通に歩いていたつもりでしたが、気付けば1時間以上散歩していました!
その後、町田の家へ向けて出発!

帰り際に、1日目の駿府城と三保の松原が近いことに気付きました。もっと地図や目的地を計画していたら、スムーズだったんだろうな・・・と、相変わらずの行き当たりばったりの旅でしたが、それでも楽しめる静岡は素晴らしいと思いました。
友人は、「次は歩いて、東海道中膝栗毛の旅をしよう」と言っていました。(笑)
「1ヶ月くらい休みが出来たら挑戦してみよう」と思ったモンチ伊藤でした(●^o^●)

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  1. 2016/02/03(水) 09:27:33|
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静岡旅行 その1

皆様こんにちは!モンチ伊藤です(●^o^●)
先日、友人と静岡に行ってきました!
当日は天気が良く、高速道路からでも富士山が綺麗に見えました。

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途中の富士川SAから富士山をバックにパシャリ!!
この段階でもだいぶ満足したのですが、この後の旅がさらに楽しみでした☆
その後、車でワイワイやりながら目的地へ。

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今回の目的地の駿府城でした。ここは家康が将軍を引退して、大御所時代に過ごした場所だそうです。天守閣は再建されていなかったのですが、再建された建物は中も素敵でした!

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ここは跡地が公園になっていて、近所の学生も運動しに来ていました。景色も良いし、きつい練習も楽しくなりそうですね♪

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駿府城の紅葉山庭園と言うところの花です!案内の人に、「今は寒桜や梅が見れますよ」と言われましたが、私は植物に疎いのでどれがどれか分かりません(-_-;)ただ、ここの庭園は綺麗で落ち着いていて、とても心が和みました(^-^)

ひととおり、駿府城公園を見て回った後、次をどうしようかと...実は、1日目に考えていた予定はこれだけでした。(あいかわらずノープランで笑) どうしようかと悩んだ結果、宿の方面に向かって行き、流れで探そうと言う事になりました。宿の方に車を走らせていると、友人が気になるものを見つけたので向かうことにしました。

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駒門というところの風穴です。ここは年間を通して13℃らしく、外よりも暖かかったです。奥はゴツゴツとした岩が広がり、細かい通り道などあって、順路がないと迷子になりそうでした。そんな中を、ドキドキしながら進んでいくと、冒険者の気分になりました!

その後、日も暮れてきたので宿へ。
相変わらず、初日から行き当たりばったりでしたが、景色や自然に触れられてとても気分が良かったです☆夜はしみじみとお茶を飲み、2日目に向け早めに就寝しました。
では静岡旅行2に続きます(●^o^●)

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  1. 2016/02/01(月) 09:23:55|
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当店は小田急町田駅東口から徒歩1分『本格整体マッサージ』の整体院で、初回は全コース40%OFF(例:ボディコース60分2880円税別)です。熟練揃いの当店で、リーズナブルに体調改善しちゃいましょう(^◇^)それでは皆様のご来店をスタッフ一同、お待ちしております!!
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