行けば良くなる♪ by壮健堂町田店スタッフ

スタッフの日常やカラダの事、店舗のご案内などをアップしてます。皆様どうぞ遊びに来て下さいね!

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山形で歴史ロマンに浸りました

皆様こんにちは、渋い男『ゴルゴ白井』です!!
いきなりですが、「閑さや岩にしみ入る蝉の声」というこの俳句をご存知でしょうか?松尾芭蕉の有名な俳句です。この時期に最適ですね!

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私ゴルゴは先日、どんな蝉の声なのか現地まで行ってきました。

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上の画像はは山形県の宝珠山 立石寺です。『山寺』と言う表現の方がわかりやすいかもしれませんね。
私はなんと約1000段以上もの階段を昇って、一番上まで行きましたが、この時期は暑くて、かなりきつかったです。暑さと疲労で、もう蝉の声などどうでもよくなってしまいました。これが目的だったのですが・・・
しかし松尾芭蕉はいつ登ったのでしょうか?蝉というからには夏だったはずで、この時期に階段1000段昇って、蝉の声に聞き入れたならば、かなり体力がある人だったのかな?と、一人で歴史ロマンに浸ったゴルゴ白井でした。


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  1. 2013/07/31(水) 08:35:23|
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ダバオ・クロコダイルパークへ行きました

皆様こんにちは!すぎえもんです。
私、今月の25日にフィリピンのダバオ市より帰国し、今日で3日目の出勤になりますが、今回は帰国前に行ったクロコダイルパークの様子をお伝えします。

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ワニたちが無数にいましたが、肝心の「世界最大ワニ」は寝ていて、尻尾しか見えませんでした。

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口を縛られてるワニですが、やっぱ触ると気持ち悪かったです(汗)

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上の画像は義姉のだんなです。この「ヘビを首に巻くのをどうしてもやりたい」というリクエストがあって、今回行くことになりました。私は2度行ってるんで、イマイチ気乗りしなかったのですが・・・

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義弟の息子ガブ君もフィリピンイーグルに魅入ってます(^0^)

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他には上の画像のトラとか、オランウータン、チンパンジー、フィリピン鹿、いろんな鳥などがいて、名前はクロコダイルパークですが、実際は普通の動物園みたいなもんなんです。

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右が妻で、左が義姉です。で、食べてるものは普通のソフトクリームに見えますが、これはワニの卵で作ったもので、私は遠慮して他のソフトクリームを食べました(汗)。

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上の画像はレストランで、夜にファイヤーショーが行われる・・・と思って行ったんですが、やってるのは日曜日のみとのことで、残念でした。

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ま、正直イマイチ気乗りしなかったクロコダイルパークでしたが、みんな喜んでたんで、よかったです(^0^)尚、今回でフィリピン・ダバオシリーズは終了です。次回からはまた日本国内編に戻ります!


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  1. 2013/07/28(日) 09:43:58|
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メルグランデ・オーシャン・リゾートへ行きました

皆様こんにちは!すぎえもんです(^0^)
今回のアップもフィリピンからです。

メル1

先日、メルグランデ・オーシャン・リゾートへ行きました。ここはダバオ市内の妻の実家から車で10分のところにある、無名のローカルリゾートです。

メル2

ここは海で泳いでも、プールで泳いでもOKです。この日はあいにくの曇りでしたが、現地の人は曇りの状態を「いい天気」と言います。要はちょっと涼しいからです。

メル3

ここは庶民のリゾートで、上の画像のような場所に弁当や飲み物を持ち込んで過ごすのが普通です。

メル4

そして上の画像がここのプールです。地元の人は「ま、大したことないよ。安いからいいけど・・」てなことを言ってますが、日本人の私としては、このレベルで十分です。ちなみに入場料は1人200円程度で、1日中遊べます。先日アップした高級リゾートのパールファームビーチとはかなりの料金の違いがあります。

メル5

この日は平日の昼間に行ったこともあり、中はガラガラでした。現地の人たちはだいたい夕方から夜にかけて行くのが普通だそうです。なわけで、妻は一人でウォータースライダーで遊んでました(上の画像)。

メル6

プールはもうほとんど貸切状態で大満足でした。この規模でこの貸切状態・・なんだかお金持ちになったような気がしちゃいました(^0^)

メル7

上の画像は宿泊施設です。家族用ですね。

メル8

そして中にはこんなホールもあります(上の画像)。結婚式やパーティもここでやるそうです。ちなみにプールサイドやビーチでの結婚式を現地の人たちは好むそうです。

メル9

上の画像のようなオブジェもいたるところにあり、かなり楽しめるところでした。この日は都合により妻と2人だけでしたが、月曜にもう一度家族と一緒に行く予定です。
このリゾートはダバオの観光検索にも出てこないようなローカルリゾートですが、ホントにおすすめの場所ですよ(^0^)


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  1. 2013/07/21(日) 09:48:40|
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パールファームビーチへ行きました

皆様こんにちは!すぎえもんです(^0^)
ただいま休暇中の私で、一部のお客様には大変ご迷惑をおかけし、大変恐縮ですが、今回のブログ更新もフィリピンからです。先日、15・16日と1泊2日でパールファームビーチへ行きました。

パール1

パールファームビーチはプライベートビーチで、ダバオ市の専用の港から行きます。

パール2

上の画像はボートへ乗る前です。乗客は約50人で、現地へは1時間弱で行きます。

パール3

そして現地の港へもうすぐ着くところです。私はここへは3回目になります。

パール4

上の画像は私たち夫婦の部屋です。昔ながらの外観を保ちながらも、中はなかなかのゴージャス仕様になっていて、さすがにアメリカ人の経営です。

パール6

それから小さいボートに乗り、離れ小島へ・・・

パール7

そこはもうパラダイスです(^0^)ちなみに画像右は義兄で、左の白人は義姉のだんなです。

パール9

妻も調子こいて、グラビアアイドルを気取ってます(-_-;)

パール10

そして大好きな食べ放題です。ま、確実に5000kcalは摂取しちゃいました(-_-;)

パール11

もちろん食後はプールで水泳・・・これでカロリー消費もバッチリ?です。

パール12

もうこうなると、気分は上の画像のようになっちゃいます(^0^)

パール13

そして夜ははるばるノルウェーから来た義姉夫婦と部屋のテラスで談笑しました。

パール14

翌日の朝食もまたまた私の大好きな食べ放題で、朝から確実に5000kcal分は食べちゃいました(-_-;)

パール15

2日目は主にジェットスキーで遊びました(^0^)私にとってはこれがメインイベントで、毎年これが最大の楽しみです。

パール16

妻もジェットスキーの運転が大好きです(^0^)

パール17

やっぱ一人乗りだとスピードが出ますね。今回は2日間共、好天に恵まれ、最高に楽しい2日間になりました。
皆様、ではでは!まだまだフィリピンシリーズは続きますよ(^0^)


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  1. 2013/07/17(水) 12:35:59|
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エデンパーク&リゾートへ行きました

皆様こんにちは!すぎえもんです(^0^)
今回も前回に引き続いてフィリピンレポートになります。昨日、エデンパーク&リゾートへ、ほぼ家族全員で行きました。

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エデンパークはフィリピンで一番高い山、アポ山の中腹にある国立公園です。妻の家からは車で約1時間というところにあります。

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上の画像は公園内を案内してくれるカートです。美人のガイドさんの説明がよく、非常にわかりやすいツアーでした(^0^)

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上の画像もなかなかアドベンチャーな感じでしょ?

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ここは山なんですが、プールもあります。山を歩いた疲れもヒヤッとした水の中で泳げば、すぐに取れた感じがしました。

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上の画像は民族舞踊をやってる子供たちのパフォーマンスです。なかなかしっかりやってましたね(^0^)

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上の画像はレストラン内です。山の中とはいえ、一応高級?リゾートの部類に入るので、レストランもなかなかのもんでした。ま、ホント言えば、一番うれしかったのは「食べ放題」ってことなんですけどね(-_-;)

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フィリピン人は虹を見るとジャンプする習慣があるそうです(何でかわかりませんが)。で、上の画像は虹のオブジェの前だったので、当然ながらジャンプさせられました(-_-;)

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他にも山ほど写真を撮ったのですが、キリがないので、この辺で失礼します。ちなみに最後の画像の花はゴマメラ(ハイビスカス)です。とにかく楽しかったです(^0^)
尚、次回は「パールファームビーチ編」です!!


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  1. 2013/07/14(日) 19:16:41|
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ダバオへ来ました

皆様こんにちは!早めの夏休みを頂いている、すぎえもんです(^0^)
4日前から妻の実家があるフィリピンのダバオ市に滞在しております。ダバオ市はフィリピンの南部に位置し、バナナやパイナップル、マンゴー、ココナッツなどの産地として有名な所で、マニラ、セブに次ぐフィリピン第3の都市です。フィリピンでは最も治安のいい所という評価もあります。では初日から2日目の様子をお伝えします。

うらにわ

上の画像は妻の実家の裏庭です。但し日本の裏庭とはちょっと規模が違って、特に商業用でもないのに、バナナやマンゴー、ココナッツ、パパイヤなどの木がやたらとあります。

ちゃり

そして家の周りをちょいとサイクリングです。先月ダイエットをした私は、この「朝サイクリング」をダバオでの日課にしてます。

モールだんす

家から10分ほどで日本同様のショッピングモールがあります。上の画像は美容関係商品のイベントです。けっこうナマめかしくて、ちょいと得した気分になりました(-_-;)

墓参り

上の画像は亡き妻の母(義母)のお墓参りの様子です。1人白人男性がいますが、彼は妻の姉のだんなです。今回、私たちに合わせて、はるばるノルウェーから30時間以上かけて夫婦で来てくれました。

飲み会

そして夜は家で飲み会&カラオケです。しかしこの国のカラオケ機械の普及率には驚きます。妻の実家はいわゆる「ミドルインカム」の中流家庭ですが、たとえ冷蔵庫や洗濯機がなくても、カラオケ機械だけはどんな貧乏な家庭でも各家にあります。かなり音楽好きな国民性です(^0^)

ばはい

上の画像は妻の実家です。手間左の1階部分のみは家業でインターネットカフェをやってます。ま、初日、2日目はこの家の近所でリラックスしました。では次回は「エデンパーク編」です(^0^)


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  1. 2013/07/14(日) 11:04:07|
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すぎえもんダイエット

皆様、こんにちは!すぎえもんです(^0^)
え~私、実は先月1ヶ月間行いましたので、今日はその結果をアップします。

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上の画像は6月1日の体重で、約97kgです。私、20年近くアメフトやサーフィンをやっていたので、一般の51歳男性より筋肉質ではあるのですが、172cmで97kgとなると、これはさすがに太りすぎですね(汗)。

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上の画像は6月8日の体重で約93kgとなり、ダイエット開始1週間で4kg減少しました。私は以前にもダイエット経験がありますが、今回も方法は以前に成功した「1日1500kcal以下」というカロリー制限でした。
基本、3食ご飯を食べ、おかずは煮野菜、魚、豆腐などで、間食はしませんでした。
私の場合、太る原因は「ご飯を好んで食べない」ことと、酒飲みのくせにデザートを必ず食べることです。要はパンやピザ、麺類が好きなんです(汗)。ご飯ならば、茶碗に軽く1杯で約180kcalですが、食パンならばバターを軽く塗るだけでも約250kcalとなり、麺類の中でも低カロリーのそうめんでさえ1束(100g)で300kcalを超えてしまいます。
そういうわけで、私にとって「3食ご飯」は1ヶ月間苦痛ではあったのですが、ご飯ならば胃の中で膨張するので、空腹感からは何とか免れることができました。それと2日に1度はおかゆにもしてました。おかゆならば、通常のご飯の半分程度で茶碗一杯になるので、これも有効だったと思います。

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上の画像は6月20日の画像で93kg・・・ダイエット開始から1週間で4kg減ったのに、8日から20日までの12日間ではまったく体重減少がありませんでした。もちろんこの12日間、最初の1週間と同様のカロリー制限はしてました。
個人差があるはずですが、私の場合はマイナス4kgで、体が危機を察知するようで、この12日間は便通も悪くなりました。体が栄養を蓄積しようとしたんですね。ま、ダイエットにはこの停滞期は必ずあるのですが、今回のダイエット期間は1ヶ月と決めていたので、ちょっとあせりました(汗)。

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上の画像は7月1日の体重で89kgと1ヶ月で8kg減量することができました。前段の20日時点では、12日間まったく体重減少がなかったのですが、実はその翌日の21日から便通がよくなったのです。「もう安全だから体重落ちてもいいよ」と体が判断したんでしょうね。
私の場合は仕事が肉体労働なので、「基礎代謝は一般の仕事の方々よりも高い」と判断し、「1日1500kcal以下」と決めましたが、デスクワークの方や、専業主婦の方であれば、ダイエットする際はもう少し低めのカロリー制限が必要かもしれませんね。あと今回、これといってトレーニングもしなかったのですが、これも仕事が肉体労働だからです。
では最後に今回「よく摂取したもの」と「摂取しなかったもの」と下記に列記します。

よく摂取したもの:ご飯(おかゆの時もあり)、煮野菜(ほうれんそう、インゲンなど)、豆腐(絹ごし)、海藻類(わかめ、めかぶなど)、鶏のささみ(酒蒸し)、焼魚、しらす、缶詰の魚(特にさばや、さけの中骨など骨ごと食べれるもの)、キムチ、ヨーグルト、朝のバナナ、野菜ジュース(30種類分の)、ゴマ、カロリー0のコーラ、ブラックコーヒー、お茶、糖質100%OFFビール(3日で2本)、サプリメント全般など

摂取しなかったもの:パン(特に菓子パン)、ピザ、麺類、揚げ物、油物(炒め物など)、イモ類、ささみ以外の肉類、卵、お菓子類全般、糖分含有のジュース、ビール以外の酒類など


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  1. 2013/07/02(火) 10:34:29|
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プロフィール

壮健堂町田店スタッフ

Author:壮健堂町田店スタッフ
当店は小田急町田駅東口から徒歩1分『本格整体マッサージ』の整体院で、初回は全コース40%OFF(例:ボディコース60分2880円税別)です。熟練揃いの当店で、リーズナブルに体調改善しちゃいましょう(^◇^)それでは皆様のご来店をスタッフ一同、お待ちしております!!
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